Bicicletas estaticas

Las bicicletas estáticas al mejor precio online

Las bicicletas estáticas son las máquinas de ejercicio cardiovascular más utilizadas del mundo y son reconocidas por su facilidad de uso, el cual simula a una bicicleta tradicional. Sirven para activar el cuerpo, tonificar los músculos de los miembros inferiores y aumentar la resistencia respiratoria. 

Por su sencillo y práctico sistema, que permite realizar ejercicios leves y poco agresivos, son muy recomendadas para personas mayores y para períodos de rehabilitación muscular.

Beneficios de las Bicicletas Estáticas

Existen una gran variedad de beneficios que ofrece entrenar con una bicicleta estática. Por ello, hacemos una selección de los principales y que más te pueden interesar:

• Facilita el ejercicio físico. Ya que no hace falta salir de casa para utilizarla, hace más sencillo realizar deporte. Puedes hacer cardio en la estancia favorita de tu casa mientras escuchas música, un podcast o ves un programa de televisión que te guste.
• Ayuda a mantenerse en forma. Gracias al cardio que exige realizar, facilita la pérdida de calorías, además de reducir notablemente el colesterol y los triglicéridos.
• Aumenta la resistencia cardiovascular, ya que se encarga de fortalecer la salud del corazón y los pulmones, así como favorecer el flujo sanguíneo.
• Refuerza la musculatura, en especial la parte del tren inferior. Fortalecer las zonas de esta parte, como por ejemplo la dorsal, ayuda a corregir la postura de la espalda y a aliviar los dolores.

¿Para qué sirve una bicicleta estática?

Existen múltiples funciones que las bicicletas estáticas pueden reportar a nuestra salud y bienestar. Entre ellas:

• Rehabilitar miembros inferiores. Tras una lesión o una intervención quirúrgica, los miembros inferiores, necesitan ejercitarse para ir reduciendo el dolor y conseguir una correcta recuperación. El movimiento ascendente del pedaleo emplea los mismos grupos musculares que las inclinaciones que se hacen en el ciclismo, con la ventaja de que el impacto es más bajo, por lo que se elimina el riesgo de sufrir lesiones o tensiones.
• Tonificar y muscular los miembros inferiores. Una bicicleta estática es perfecta para trabajar la tonificación de glúteos y piernas, además de eliminar la celulitis.
• Mejorar el bienestar físico y mental. Ya que muchas de ellas permiten integrarse dentro de la vivienda, son perfectas para realizar deporte de forma sencilla y lograr una buena condición, tanto física como mental. Al ser una máquina de bajo impacto, permiten mejorar el rendimiento físico sin riesgo de provocar lesiones en las articulaciones.
• Entrenamiento deportivo. Para deportistas de alto rendimiento o personas que practican deporte con frecuencia, una bicicleta estática es una máquina muy efectiva para calentar y preparar entrenamientos. Es aconsejable que, en estos casos, la espalda se mantenga inclinada hacia delante para proyectar la máxima energía y potencia al pedalear.

Bicicletas estáticas ¿qué tipos existen?

En Valentia Medical, disponemos de diferentes modelos de bicicletas estáticas según los diferentes usos que tiene. Estos son:

Bicicletas estáticas para Casa

Las bicicletas estáticas para casa son bicicletas de uso doméstico para particulares, y está pensada para que puedan utilizarla varios miembros de la familia. Estas bicicletas son idóneas para aquellas personas que se encuentran en un proceso de rehabilitación, y necesitan ejercitar su musculatura sin salir de casa.

Asimismo, también son una buena alternativa para todos aquellos amantes del deporte, que cuentan con escaso tiempo en el día para practicarlo. Con una bicicleta estática, podrás tonificar tus piernas, glúteos y abdomen sin tener que salir de tu propia casa. Además, no tendrás que preocuparte de circunstancias meteorológicas como el calor, el frío o las lluvias. Con una bicicleta estática para casa podrás asegurar que tu rutina de entrenamiento se cumple con éxito. 

¡Importante! No son bicicletas recomendadas para uso profesional, únicamente para uso particular. 

Los diferentes modelos son:

Bicicletas estáticas o fijas

Es el modelo tradicional. Sirve para simular la actividad de las bicicletas, aunque no ejerce un esfuerzo tan intenso como el que se realiza en el ciclismo deportivo profesional. Es una buena alternativa para ejercitar de forma leve los miembros inferiores y reactivar la musculatura.

Bicicletas estáticas plegables

Son muy parecidas a las bicicletas estáticas convencionales, con la única diferencia de que estas son de tamaño más pequeño y pueden plegarse de forma sencilla, lo que conforma su ventaja principal.

Una bicicleta estática plegable es una buena alternativa para aquellas casas en las que se cuenta con poco espacio. Tienen un sillín cómodo y confortable, por lo que son buena opción si quieres pasar horas ejercitando tu musculatura en casa.

Pedaliers eléctricos

Los pedaliers o pedales eléctricos son máquinas que ayudan en gran medida a ejercitar la movilidad de los brazos y las piernas. Está indicado para personas mayores, de movilidad reducida o aquellas que necesiten realizar una rehabilitación tras una lesión en los miembros superiores o inferiores.

Existen dos tipos de pedaliers eléctricos: los de modalidad activa, que hace pedalear a la persona utilizando su propia fuerza y los de modalidad pasiva, en los que el movimiento que se realiza es automático. 

Algunos de los beneficios que aportan este tipo de bicicletas estáticas son:

• Fortalecen los músculos.
• Mejoran la circulación de las piernas y brazos.
• Evitan la retención de líquidos e hinchazón en las extremidades.
• Perfecto para pacientes que padecen artrosis, problemas de circulación, diabetes, párkinson o hipertensión arterial.

Bicicletas estáticas Profesionales

Si estás buscando bicicletas estáticas para gimnasios, centros de fitness, hoteles, comunidades de vecinos, centros de fisioterapia y rehabilitación o clubes deportivos, entre otros, en Valentia Medical dispones de una amplia gama entre la que escoger.

Los modelos que existen son:

Bicicleta elíptica

Es un tipo de bicicleta estática que se utiliza de pie. Consiste en una máquina con dos manillares, que sirven para acompañar el movimiento. Esta es una opción muy frecuente en gimnasios, ya que permite hacer ejercicio cardiovascular. Esta máquina es perfecta para personas con lesiones en la espalda, que padecen artritis o que se encuentran en una edad más avanzada, pues ofrecen la posibilidad de hacer ejercicio de bajo impacto.

Bicicleta de spinning

Ejercitar en la bicicleta de spinning es una forma excelente de fortalecer el suelo pélvico, fomentar la pérdida de peso y corregir la postura. Otro de los beneficios de la bicicleta estática es su capacidad para mejorar la resistencia cardiorrespiratoria, favorecer la tonificación muscular, y fortalecer el sistema inmunitario.

Bicicleta de crossfit

Dentro del mundo del cross fitness, las bicicletas estáticas son toda una novedad. Se trata de un tipo de bici estática que reemplaza las ruedas por un potente ventilador en la parte delantera y tiene un manillar con mancuernas. Su uso es recomendado para potenciar el sistema cardiovascular y ganar masa muscular.

Cómo comprar la mejor Bicicleta Estática

Si estás pensando en comprar una bicicleta estática, debes tener en cuenta que tenga las siguientes características:

• Pantalla para informar y realizar un seguimiento. Será importante que puedas mantener el control de tu actividad en todas sus variables (velocidad, ritmo cardíaco o tiempo, distancia recorrida o calorías quemadas). Para ello, necesitarás una pantalla en tu bicicleta estática que te ofrezca información sobre los diferentes programas que existen en base a tus objetivos.
• Estructura robusta a la par que manejable para tus entrenamientos.
• Rueda de inercia resistente, con más de 4kg para poder obtener resistencia y estabilidad al pedalear.
• Frenado silencioso a la par que suave. Te facilitará mucho más que el entrenamiento sea cómodo, sin molestos ruidos.
• Ajustable. En función de lo que midas, necesitarás una altura e inclinación diferentes. Es importante que tu bicicleta estática cuente con estas adaptaciones.

¿Qué músculos se ejercitan en la Bicicleta Estática?

Las bicicletas estáticas son máquinas muy completas que se caracterizan por trabajar prácticamente toda la musculatura del cuerpo. Con una bici estática, podrás trabajar desde brazos, abdomen, espalda, cuádriceps gemelos y glúteos.

¿Qué programas de entrenamiento tienen las bicicletas estáticas?

En función de lo que quieras trabajar, puedes optar a diferentes programas de entrenamiento en la bicicleta estática que te ayuden a progresar en tus objetivos.

• Musculación y potencia. Se trata de una serie de ejercicios sostenidos combinados con un ritmo más lento. Se deben hacer varias repeticiones.
• Tonificación de piernas. Si escoges un entrenamiento interválico y le aplicas cierta intensidad durante 30 minutos, 4 o 5 veces por semana, tus piernas se verán más fortalecidas y darán un mejor rendimiento.
• Incremento del umbral anaeróbico. El umbral anaeróbico es la mayor intensidad de ejercicio que se puede mantener en un tiempo largo sin que el lactato (compuesto orgánico que se encarga de producir energía cuando hacemos deporte) se acumule excesivamente en la sangre y reduzca el oxígeno en el cuerpo. Con una bicicleta estática, puedes mejorar tu umbral anaeróbico para que cuanto mayor sea tu impacto en el entrenamiento, más rendimiento consigas. 
• Rapidez y coordinación. Gracias a una bicicleta estática, puedes trabajar la velocidad de tu pedaleo y, por ende, la coordinación en este ejercicio.

¿Qué es mejor bicicleta estática o elíptica?

Estas dos bicicletas sirven para cosas diferentes.

Las bicicletas estáticas son idóneas para fortalecer las piernas en una posición sentada. Por ello, son una buena alternativa para personas mayores que necesitan realizar ejercicios de movilidad cómodamente.

Las bicicletas elípticas, sirven para tonificar piernas y otras partes del cuerpo, por lo que implican un mayor impacto en una posición de pie. Esto no es recomendable para todas las personas, solo para los cuerpos que sean capaces de soportar y llevar a cabo tales ejercicios.

¿Qué pasa si hago bicicleta estática todos los días?

Hacer bicicleta estática todos los días no es perjudicial, pero sí es necesario llevar a cabo esta práctica con una planificación y control.

En el caso de que seas principiante, comienza poco a poco. Puedes empezar realizando 1 hora a la semana en sesiones de una intensidad más baja, de 7 a 10 minutos al día. No te olvides de realizar el calentamiento previo y el estiramiento al acabar tus ejercicios.