Tobillera estabilizadora con almohadilla

Tallas: S y L

La talla S tiene una altura de 22 cm.

La talla L tiene una altura de 25 cm.

Efectos

Estabiliza la articulación del tobillo

Controla y evita los movimientos de supinación o inversión

Permite la flexo-extesión, controlando aún así los movimientos medio laterales

¿Qué es la tobillera estabilizadora con almohadilla?

Una tobillera estabilizadora con almohadilla es un dispositivo que tiene como función principal evitar lesiones en el tobillo durante cualquier práctica deportiva.

Sus características son:

• Estabilizador de tobillo con almohadillas "efecto memoria", por lo que no se deforman y siempre vuelven a su estado original.
• Incorpora dos valvas que cubren desde la parte inferior de los maléolos (parte interna del tobillo) hasta el tercio medio de la tibia.
• Fácil cierre y ajuste mediante velcros.
• Bilateral, sirve para ambos pies.

¿Para qué sirve una tobillera estabilizadora con almohadilla?

Una tobillera estabilizadora con almohadilla se utiliza para:

• Tratar esguinces y lesiones de ligamento.
• Aliviar el dolor provocado por la tendinitis.
• Prevenir lesiones durante actividades deportivas.
• Estabilizar el tobillo tras la inmovilización prolongada.

¿Cómo prevenir lesiones en los tobillos?

Aquí te dejamos una lista de consejos útiles para disminuir el riesgo de lesión en el tobillo.

1. Evita usar zapatos de taco alto y/o que provoquen inestabilidad en el pie.
2. Utiliza un calzado protector durante actividades que ejerzan tensión sobre el tobillo y otras articulaciones.
3. Asegúrate de que los zapatos que utilices se ajusten a los pies de manera correcta.
4. Realiza ejercicios de calentamiento antes de hacer alguna actividad física.
5. Haz ejercicios de equilibrios que permitan desarrollar la propiocepción (capacidad de recuperar naturalmente el equilibrio) y mejorar la estabilidad.

¿Cómo fortalecer los tobillos para correr?

Aunque consideres que entrenando la pierna ya estás reforzando la zona del pie, lo cierto es que nada se aleja más de la realidad. Los tobillos son una articulación independiente, que, cuanto más fortalecida se vea, más apta será para correr con velocidad.

A continuación te dejamos una lista de ejercicios que puedes practicar para reforzar el tobillo:

• Saltos de forma repetida. Repetir esta práctica te ayudará a reducir el tiempo de contacto con el suelo y a mejorar la coordinación. Si te resulta más divertido, puedes utilizar una comba. Haz 4x 50 repeticiones.
• Saltos laterales. Salta con un pie de un lado a otro durante 30 segundos sobre una línea imaginaria. Equilíbrate moviendo la otra pierna mientras lo haces. De esta forma comprobarás que te ayuda a desarrollar la fortaleza y la estabilidad en poco tiempo.
• Saltos al cajón. Colócate frente a un cajón con los pies separados a la altura de las caderas.  Salta encima, aterrizando con ambos pies lo más suavemente posible, doblando ligeramente las rodillas para absorber el impacto. Una vez estés en la parte superior, levántate completamente extendiendo las rodillas y las caderas. Da un paso hacia atrás fuera de la caja. Siempre con cuidado.

Comprar tobillera estabilizadora barata

Ahora ya conoces todo sobre la tobillera estabilizadora con almohadilla. Si estás buscando prevenir lesiones durante las prácticas deportivas, esta es la tobillera ortopédica que necesitas.

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